AshtangaYoga
: Tri
Kagoshima
■完全予約制■
■所在地■ アクセス
鹿児島市上之園町6-11 2F (共研公園〜高麗橋近く)
JR鹿児島中央・市電新屋敷/加治屋 各徒歩10分
■最大定員■ 12名程度
■参加資格■ 経験性別問わず(男性歓迎)
トゥリは南インド発祥 [ アシュタンガヨガ ] 専門スタジオです。
集中や内観のための [ マイソールスタイル ] と呼ばれるインド伝統式の自主練習クラスを SYC India 正式認定指導者のもと開講しています。
朝のレギュラークラスほか、ヨガ哲学などの座学・身体の仕組みを知る解剖学などのワークショップも不定開催しています。
■講師■
西澤佑香(NIKA)
SYC India 正式認定指導者
【 定休以外の休講日 】
クラスは定休日(水金)ほか、満月新月の日に休講となります。
毎月のスケジュールを必ずご確認ください。
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アシュタンガヨガの練習法には [ マイソールクラス ] [ レッドクラス ] の２種類があります。
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●マイソールクラス : 自主練習●
開講時間(約3時間)のうち初心者45分程〜経験者90分程の練習時間です。
決められたポーズの流れのうち、それぞれの体力・状態・経験に合わせたパートまでを練習しながら個別指導を受けます。
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■レッドクラス : 合同練習■
全員同時刻に練習開始・約90分程の合同練習
ポーズの流れなどを講師のリードにより確認していきます。
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What's Ashtanga yoga
〜 アシュタンガヨガとは？ 〜
" 自立のためのヨガ "
アシュタンガヨガは、古典哲学・ヨガ哲学・無数に存在していたアーサナ(ヨガポーズ) の統合により生まれたインド伝統式のヨガです。
このヨガでは、あらかじめアーサナ(ポーズ)の順番が [ 基礎⇒応用発展 ] と定められていること。
そしてその順番のなかで、生徒各自の身体・経験に適したところまでのパートを記憶し自発的に自主練を行う [ マイソールスタイル ] と呼ばれる練習法が最大の特徴です。
生徒は講師に依存し過ぎない自主練習という独立した環境で自発的にヨガを行うことで、自分自身で [ 呼吸・身体の感覚・思考 ] に繊細に意識を向ける習慣を身につけていきます。
この「自立型」の練習法で得られる観察力や自己理解は、人生にとって重要なスキル・貴重な財産になるでしょう。
ヨガに取り組み始めるにあたり柔軟性・運動の経験・年齢(性別)などを憂慮する方もいらっしゃいますが、初心者の方はまず15〜30分程度の短い練習からスタートし、その後は個々の体力などに合わせゆっくり進行していきます。
" Foundation : 基礎 "
【 Ashtanga : ヨガの八支則 】
ヨガで推奨される８つの段階・習慣・心得などをまとめたヨガ指南・哲学。
スタジオでは哲学部門の座学クラスも開催しています。
【 Mysore Style : 自主練法 マイソールスタイル 】
あらかじめ決められているアーサナの順番を講師から少しづつ習い記憶し、最終的に自主練習を行います。
個々の段階や必要に応じて、講師からのポーズ補助(アジャストメント)やステップアップのためのアドバイスがあります。
【 Vinyasa System : ヴィンヤサシステム 】
アシュタンガヨガのアーサナ練習では柔軟性ではなく[ 呼吸とアーサナの連動性(ヴィンヤサ) ] が最重要視されます。
呼吸を伴う練習により、心身に安全な形で [ 安定性・バランス・強さ・しなやかさ ] がもたらされます。
【 Challenge Asana : チャレンジアーサナ 】
アシュタンガヨガのアーサナには意図的に [ チャレンジアーサナ : 複雑なポーズ ] が組み込まれています。
これらは基礎パートの発展形であり、生徒は基礎パートの読み直し(繰り返し)によりポーズの解読を進めます。
すべての流れが準備となるため、アーサナで苦手なものを避けたり好きなものだけを選り好まず、順番に沿って練習を進める必要があります。
この過程で生徒自身が気づき・考え・工夫する機会を妨げないよう、講師は指導を最小限に留める場合があります。
【 Guru Paranpara : 師伝継承 】
ヨーガに限らず人との関係性は相互の心身に大きな影響を与えます。
互いの健全な成長と安全のため、教師生徒間では最大限の尊重と信頼のもと練習が進められます。