" Foundation : 基礎 "

​

【 Ashtanga : ヨガの八支則 】

ヨガで推奨される８つの実践・習慣・段階などをまとめたヨガ指南書。

スタジオでは哲学部門の座学クラスも開催しています。

​

【 Mysore Style : 自主練法 マイソールスタイル 】

あらかじめ決められているアーサナの順番を講師から少しづつ習い記憶し、最終的に自主練習を行います。

個々の段階や必要に応じて、講師からのポーズ補助(アジャストメント)やステップアップのためのアドバイスがあります。

​

【 Vinyasa System : ヴィンヤサシステム 】

アシュタンガヨガのポーズ練習では柔軟性ではなく[ 呼吸とポーズの連動性(ヴィンヤサ) ] が重要視されます。

呼吸を伴う練習により、心身に安全な形で [ 安定・バランス・強さ・しなやかさ ] がもたらされます。

​

【 Challenge Asana : チャレンジアーサナ 

アシュタンガヨガのアーサナには意図的に [ チャレンジアーサナ : 複雑なポーズ ] が組み込まれています。

これらのすべては基礎パートの発展形であり、生徒は基礎パートの読み直し(繰り返し)によって解読を進めます。

すべての流れが準備となるため、アーサナで苦手なものを避けたり好きなものだけを選り好まず順番に沿って練習を進める必要があります。

この過程で生徒自身が気づき・考え・工夫する機会を妨げないよう、講師は指導を控える場合があります。

​

​【 Guru Paranpara : 師伝継承 】

ヨーガに限らず人との関係性は相互の心身に​大きな影響を与えます。

互いの健全な成長と安全のため、教師生徒間では最大限の尊重と信頼のもと練習が進められます。