" Foundation : 基礎 "

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【 Ashtanga : ヨガの八支則 】

身体機能の理解鍛錬として[ アーサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(呼吸法) ] の部門。

そして [ ヤマ(禁戒)・ニヤマ(勧戒) ]などの思考や日々の行動の指針が示される哲学の部門を並行して学んでいきます。

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【 Mysore Style : 自主練法 マイソールスタイル 】

あらかじめ決まっているアーサナの順番を個々が記憶し自主練習を行うなかで講師がステップアップへの補助やアドバイスが行われます。

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【 Vinyasa System : ヴィンヤサシステム 】

アシュタンガヨガのアーサナ練習においては、形や柔軟性よりも呼吸との連動性・機能性(ヴィンヤサシステム)が最重視されます。

呼吸により体幹の感覚と力 (バンダ) を高めながら行うことで身体に [ 安定・バランス・強さ・しなやかさ ] をもたらします。

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【 Challenge Asana : チャレンジアーサナ 】

アーサナの一連の構成には、意図的にチャレンジアーサナ(困難なポーズ)が含まれます。

一見複雑で困難なアーサナであっても基礎の発展応用であり、生徒は基礎の読み直しによりチャレンジアーサナの解読を行います。

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この構成のなかで講師は生徒自身が気づき・考え・工夫する機会を妨げないよう、基本や重要な点を除　き指導を最小限に抑えることが一般的です。

練習では得意なアーサナだけをより好んだり嫌いなものを避けたりせず、定められた段階に沿って練習を進めます。

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​【 Guru Paranpara : 師伝継承 】

ヨーガに限らず関係性は相互の心身に影響を与える要素になります。

互いの安全や健全な成長のため、教師と生徒は時間をかけ最大限の尊重と信頼のもと練習が進められます。